АНО КЛУБ УШУ
«ФЕНИКС»

Связаться с нами:

Раб.: +7 (4942) 50-30-36

Моб.: +7 (950) 240-00-94

Спортивные степени ЦЗИ

ТЕСТОВЫЙ ПРОБНЫЙ ОНЛАЙН-ЭКЗАМЕН ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

«СПОРТИВНОЙ ГРУППЫ»

 

Программа аттестации на 8 ЦЗИ —  БЕЛЫЙ ПОЯС

Срок занятий ушу не менее трех месяцев

Демонстрация техники подготовительных упражнений

1. Правильный вход в спортивный зал с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак), выход перед аттестационной комиссией.

2. Приветствие в  позиция БИНБУ (стойка «смирно», пятки и носки вместе)  БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и представление (имя, фамилия, 8 цзи) на месте.

3. Ответ на приветствие «здравствуйте» (Ни Хао – Хао), кисти в положении БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак).

4. Начальная позиция БИНБУ ЦИШИ (стойка «смирно», пятки и носки вместе, руки по швам).

5. Стойка ожидания КАЙЛИБУ (ноги на ширине плеч, стопы параллельны) руки сцеплены за спиной (одна рука держит другую за кисть).

6. твет на приветствие «до свидание» (Цсай Цзень-Хао), кисти в положении БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и выход из зала.

7. Правильный выход из спортивного зала с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак).

 

Программа аттестации на 7 ЦЗИ —  БЕЛЫЙ ПОЯС  с желтой полоской

Срок занятий ушу не менее шести месяцев.

Демонстрация техники подготовительных упражнений

1. Правильный вход в спортивный зал с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак), выход перед аттестационной комиссией.

2. Приветствие в  позиция БИНБУ (стойка «смирно», пятки и носки вместе)  БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и представление (имя, фамилия, 7 цзи) на месте.

3. Начальная позиция БИНБУ ЦИШИ (стойка «смирно», пятки и носки вместе, руки по швам).

4. Ответ на приветствие «здравствуйте» (Ни Хао — Хао).

5. Стойка ожидания КАЙЛИБУ (ноги на ширине плеч, стопы параллельны) руки сцеплены за спиной (одна рука держит другую за кисть)

6. озиция «упор лежа на кулаках», корпус выпрямлен, взгляд вперед.

7. Группировка в позиция «упор-присед».

8. Ответ на приветствие «до свидание» (Цсай Цзень-Хао), кисти в положении БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и выход из зала.

9. Правильный выход из спортивного зала с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак).

 

Программа аттестации на 6 ЦЗИ —  БЕЛЫЙ ПОЯС  с широкой желтой полоской

Срок занятий ушу не менее одного года.

Демонстрация техники подготовительных упражнений

1. Правильный вход в спортивный зал с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак), выход перед аттестационной комиссией.

2. Приветствие в  позиция БИНБУ (стойка «смирно», пятки и носки вместе)  БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и представление (имя, фамилия, 6 цзи) с шагом вперед-назад.

3. Начальная позиция БИНБУ ЦИШИ (стойка «смирно», пятки и носки вместе, руки по швам).

4. Ответ на приветствие «здравствуйте» (Ни Хао — Хао).

5. Стойка ожидания КАЙЛИБУ (ноги на ширине плеч, стопы параллельны) руки сцеплены за спиной (одна рука держит другую за кисть).

6. Начальная стойка БИНБУ БАОЦЮАНЬ (стойка «смирно», пятки и носки вместе, кисти собраны в кулаки и прижаты по бокам корпуса на уровне пояса, локти отведены назад)

7. Позиция «упор лежа на кулаках», корпус выпрямлен, взгляд вперед.

8. Приседание без отрыва пяток, руки вытянуты перед собой, спина прямая.

9. Группировка. Перекаты на спине.

10. Ответ на приветствие «до свидание» (Цсай Цзень-Хао), кисти в положении БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак) и выход из зала.

11. Правильный выход из спортивного зала с традиционным приветствием БАОЦЮАНЬЛИ  (ладонь-кулак).